Werkwijze en behandelaanbod
In de behandeling maak ik gebruik van verschillende behandelmethoden, afgestemd op jou als persoon en jouw hulpvraag. Meestal werken we individueel, maar waar passend kan ook groepstherapie een optie zijn.
Een belangrijk onderdeel van de behandeling is het contact. Een veilige en vertrouwde sfeer helpt om open te kunnen zijn en stappen te zetten. Ik vind het belangrijk dat je je op je gemak voelt en je gehoord voelt, en besteed hier veel aandacht aan.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
CGT is een effectieve en veelgebruikte behandelmethode bij uiteenlopende klachten. Samen kijken we naar de samenhang tussen je gedachten, gevoelens en gedrag, en hoe deze elkaar beïnvloeden.
We onderzoeken welke patronen helpend zijn en welke niet, richten ons op het doorbreken van vermijdingspatronen en werken stap voor stap aan verandering. Zo krijg je meer grip op je klachten en ontstaat er ruimte voor andere manieren van denken en doen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
CGT is een effectieve en veelgebruikte behandelmethode bij uiteenlopende klachten. Samen kijken we naar de samenhang tussen je gedachten, gevoelens en gedrag, en hoe deze elkaar beïnvloeden.
We onderzoeken welke patronen helpend zijn en welke niet, richten ons op het doorbreken van vermijdingspatronen en werken stap voor stap aan verandering. Zo krijg je meer grip op je klachten en ontstaat er ruimte voor andere manieren van denken en doen.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR helpt bij het verwerken van ingrijpende ervaringen. Door gerichte technieken neemt de emotionele lading van herinneringen af, waardoor klachten verminderen en er meer ruimte ontstaat.
Deze methode kan worden ingezet bij zowel eenmalige als langdurige of terugkerende ervaringen.
Schematherapie
Schematherapie richt zich op hardnekkige patronen die vaak al langere tijd aanwezig zijn en invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt. Deze patronen zijn meestal in het verleden ontstaan en kunnen in het dagelijks leven voor terugkerende moeilijkheden zorgen.
Samen onderzoeken we waar deze patronen vandaan komen en hoe ze zich in het hier en nu laten zien. Vanuit daar werken we stap voor stap aan verandering, zodat je op een mildere en helpendere manier met jezelf en situaties om kunt gaan.
Schematherapie
Schematherapie richt zich op hardnekkige patronen die vaak al langere tijd aanwezig zijn en invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt. Deze patronen zijn meestal in het verleden ontstaan en kunnen in het dagelijks leven voor terugkerende moeilijkheden zorgen.
Samen onderzoeken we waar deze patronen vandaan komen en hoe ze zich in het hier en nu laten zien. Vanuit daar werken we stap voor stap aan verandering, zodat je op een mildere en helpendere manier met jezelf en situaties om kunt gaan.
* Naast deze behandelvormen maak ik waar passend gebruik van elementen uit andere therapieën, zoals acceptance and commitment therapy (ACT), mindfulness en interpersoonlijke therapie (IPT). Deze zet ik in als aanvulling, wanneer dit helpend kan zijn in het proces.
Hoe verloopt het behandelproces?
We starten met een intakegesprek waarin we jouw klachten, hulpvraag en achtergrond in kaart brengen. We bespreken waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Zo krijgen we samen helder wat er speelt en wat jij nodig hebt.
De intake is ook een moment om kennis te maken en te voelen of de behandeling bij jou past.
Soms kan het helpend zijn om het beeld verder te verduidelijken met aanvullende diagnostiek, bijvoorbeeld bij vragen rondom ADHD, autisme of persoonlijkheid. Dit bespreken we altijd samen en alleen als het iets toevoegt.
Na de intake bepalen we samen een behandelplan dat aansluit bij jouw behoeften. Heel soms blijkt dat mijn praktijk niet de juiste plek is voor wat je nodig hebt. In dat geval denk ik uiteraard met je mee over een passende vervolgplek.
Wanneer we starten met de behandeling werken we doelgericht, maar blijven we onderweg goed afstemmen wat nodig is. Als het helpend is, kunnen we de koers bijstellen.
Tijdens de behandeling staan we tijdens evaluatiemomenten regelmatig stil bij hoe het met je gaat en of de behandeling nog aansluit bij jouw hulpvraag. Wanneer je voldoende handvatten hebt om zelf verder te kunnen, ronden we het traject samen af.